- Nom générique: melatonin
- Formes médicamenteuses: non
- Autres noms de marque:
Qu'est-ce qu Melatonin?
La mélatonine est l'hormone naturelle de votre corps sécrète qui aide à maintenir votre cycle du sommeil (également appelé “horloge biologique”). Le cycle du sommeil est le processus du sommeil et l'éveil; chez l'homme, la moyenne de 8 heures de sommeil nocturne et 16 heures de la journée de l'activité. La mélatonine est également synthétique, et disponibles sans ordonnance comme un over-the-counter (OTC) complément alimentaire aux états-UNIS
La mélatonine endogène de presse (faite par notre corps) est augmenté chaque jour en réponse à l'obscurité, avec un pic entre 11 heures du soir et 3 heures du matin, à environ 200 picogrammes (pg) par mL. La nuit les niveaux sont environ 10 fois plus élevé que dans la journée. Les niveaux de chuter avant le jour, et sont à peine détectables dans les heures du jour. La montée et la chute des niveaux endogènes de signal de réveil et du coucher, de notre rythme circadien.
Sécrétion naturelle commence à partir du tryptophane, un acide aminé, avec la sérotonine comme un intermédiaire, puis est libéré pour les récepteurs dans le cerveau, des yeux et d'autres domaines pour aider à contrôler le sommeil et les cycles d'éveil. La demi-vie est courte, environ 20 à 50 minutes. Il est métabolisé (divisé) par le CYP-450 enzyme dans le foie et excrété dans l'urine ou des matières fécales.
De plus courtes périodes de production se produisent en été avec des journées plus longues et plus longues périodes de production se produire en hiver. La lumière la nuit (tels que des smartphones ou la TÉLÉVISION) bloque la production et peut conduire à des troubles du sommeil. L'âge supprime également les niveaux de la nocturne de la mélatonine sont libérés, ce qui peut contribuer au problème de l'insomnie et au début de l'éveil souvent vu dans des adultes plus âgés.
La supplémentation en mélatonine a été suggéré d'avoir de nombreuses utilisations, de troubles du sommeil pour le traitement du cancer , mais solide, les études manquent pour de nombreux usages. Cependant, il a été largement étudié pour le traitement du décalage horaire et d'autres troubles du sommeil. Supplémentaire, les premiers travaux pour définir la mélatonine suggère qu'il a une action anti-oxydante de l'activité, un rôle dans la modulation des réponses immunitaires, et de possible activité anti-tumorale.